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　　葉黃素

　　葉黃素是一種類胡蘿卜素，在預防和延緩一些眼底視網(wǎng)膜疾病（如年齡相關性黃斑變性、糖病視網(wǎng)膜病變、高度近視眼底病變、早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變等）方面有積極作用。

　　廈門網(wǎng)訊（廈門日報記者 楚燕 通訊員 羅超）近日有網(wǎng)友發(fā)文提醒要警惕葉黃素的危害，相關話題引起廣泛關注。近年來，葉黃素可緩解視疲勞、預防近視的說法頗為盛行，葉黃素產(chǎn)品大受追捧。對此，醫(yī)學專家近日接受采訪時明確表示，葉黃素對近視防控沒有幫助；對絕大多數(shù)人來說，均衡飲食就能滿足人體對葉黃素的需求。

　　葉黃素對眼軸增長的影響

　　尚缺乏權威研究

　　據(jù)了解，“葉黃素可防控近視”的理論根據(jù)主要來自一篇發(fā)表在JAMA Ophthalmology雜志上的論文。該研究對4000多名65歲及以上老人進行對照研究發(fā)現(xiàn)，近視老年人體內(nèi)的葉黃素含量遠低于沒近視的老年人。于是作者提出一個假設:也許葉黃素和近視發(fā)生有一定關系。

　　但是，眼科醫(yī)學專家指出，該研究的受試人群均為老人，而且測近視只驗光沒有測眼軸。而青少年近視的主要原因是眼軸增長引起的軸性近視。老人近視更多是晶狀體硬化引起的曲率性近視。葉黃素對眼軸增長的影響，尚缺乏權威研究。

　　只要均衡飲食

　　身體不會缺葉黃素

　　“這幾年，時不時有家長來問我，孩子視力不好，要不要用葉黃素？”廈門大學附屬第一醫(yī)院眼科辛奕菁主任醫(yī)師說，葉黃素的功效沒有宣傳的那么神奇。葉黃素在臨床上主要用于眼底保護，對近視防控沒有效果。對普通人而言，只要飲食營養(yǎng)均衡，身體不會缺葉黃素。

　　廈門大學附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生林立群表示，葉黃素不是基礎營養(yǎng)素，屬于植物化學物的范疇，而植物化學物的補充劑量多數(shù)還在研究當中。她認為，葉黃素這幾年被鼓吹得太夸張?！把a充葉黃素，首選通過食物攝取，尤其是深色蔬果。多樣化均衡飲食就能滿足人體對葉黃素的需求?！?/p>

　　每個人對葉黃素的吸收有很大個體差異，各國對葉黃素的推薦攝入量有所不同?，F(xiàn)在不少廠商對葉黃素的建議攝入量為（5～10）毫克/天。一些歐美國家對居民飲食攝取葉黃素的推薦量是（1～2）毫克/天。至于引起熱議的“肝臟負荷”，醫(yī)學專家表示，肝臟是人體最重要的代謝器官，任何物質(zhì)超劑量攝入都可能增加肝臟負荷。葉黃素過量攝入還可能讓人皮膚發(fā)黃，變身“小黃人”，停用后可慢慢恢復。